Kan du göra lymfdränage i ansiktet hemma?
Uppdaterad
Vid lymfödem kan lymfdränage ibland ingå i egenvården, men tekniken ska först läras av vården. Lätt kosmetisk ansiktsmassage är ett annat val: använd mycket lätt tryck på frisk, oskadad hud och hoppa över svullna eller inflammerade områden.
Vad menas med lymfdränage?
Manuellt lymfdränage används inom vården vid lymfödem, bland annat efter cancerbehandling. Behandlingen använder lätt tryck och riktade massagegrepp. Det betyder inte att en allmän ansiktsmassage eller ett gua sha-redskap är samma behandling.
Har du lymfödem, be din vårdgivare visa den hemmateknik som passar dig innan du börjar. Följ instruktionerna för just din behandling i stället för ett generellt schema för ansiktet.
När är lymfdränage rätt hjälp?
Vid lymfödem kan massage vara en del av behandlingen, men ska inte vara den enda. Fortsätt med ordinerade kompressionsplagg om du använder sådana. Kontakta din vårdgivare om lymfödemsymtomen blir sämre eller om flera behandlingar inte ger märkbar förbättring.
Om du inte har lymfödem är det osäkert om lymfmassage ger ett meningsfullt resultat. Välj därför inte ett redskap för ett löfte om ökat lymfflöde, avgiftning eller en varaktigt smalare ansiktskontur. Cleveland Clinics råd om lymfdränage beskriver det medicinska sammanhanget och när du bör avstå.
Hur förbereder du huden för lätt ansiktsmassage?
Använd ett rent, helt redskap på frisk och oskadad hud. Lotion eller serum kan ge glid så att redskapet inte drar i huden. Hoppa över utslag, sår, solbränd hud och irriterade eller inflammerade partier.
Gua sha kan vara olämpligt om du tar blodförtunnande läkemedel eller har exempelvis cirkulationsproblem, diabetes, eksem eller psoriasis. Fråga vården om det passar dig innan du börjar i de situationerna.
Hur använder du gua sha varsamt i ansiktet?
Börja i mitten och arbeta utåt
Utgå från ansiktets mitt och för redskapet utåt på frisk hud med mycket lätt tryck. Det här är kosmetisk gua sha, inte en instruktion för medicinskt lymfdränage.
För redskapet i en jämn riktning
Låt varje drag gå i en jämn, rak riktning. Undvik att gnugga fram och tillbaka, vilket kan sträcka och irritera huden.
Hoppa över svullna områden
Skrapa eller pressa inte där ansiktet är svullet. Mer tryck är inte ett sätt att göra rutinen bättre.
Hur lätt ska trycket vara?
Använd mycket lätt tryck i ansiktet. Hård skrapning kan ge ömhet, blåmärken och missfärgning. Sluta om det gör ont; får du behandling av någon annan ska du säga till direkt. Blåmärken är ingen önskad del av ansiktsrutinen.
Se lätt massage som ett kosmetiskt val, utan att räkna med en säker eller varaktig minskning av svullnad. Cleveland Clinics gua sha-råd hjälper dig att använda redskapet försiktigt.
Vad behöver redskapet klara?
Det ska gå att hålla rent och vara i gott skick. Sluta använda ett redskap som har flisats eller gått sönder. Har du ett separat behov av att välja redskap kan du läsa guiden om gua sha; välj för skötsel och handhavande, utan löfte om lymfdränage eller ändrad ansiktsform.
Vad kan du göra åt vanlig morgonpuffighet?
Vid vanlig lätt puffighet under ögonen kan du fukta en ren tvättlapp med svalt vatten och lägga den mot huden under och runt ögonen några minuter med lätt tryck. Det är ett enkelt kosmetiskt råd, inte behandling av lymfödem.
Sök vårdbedömning om puffigheten påverkar synen, ger irritation eller huvudvärk, eller förekommer tillsammans med hudutslag. Guiden om svullnad under ögonen utvecklar det separata behovet.
När ska du avstå från lymfmassage?
Cleveland Clinic avråder från lymfmassage vid blodpropp, djup ventrombos, hudinfektion som cellulit, annan infektion, feber, hjärtsjukdom, njursvikt eller stroke. Det är medicinska gränser för lymfdränage, inte en lista som gör massage säker för alla andra. Ta upp ditt tillstånd med vården innan du påbörjar sådan behandling.